przed po

Pytanko Panowie. Wylatuję a niedzielę na 2 tyg do Rzymu, przed wylotem w sobotę wbiję T400 1 ml, żeby nie brać nic ze sobą (stwierdziłem, że wystarczy, jak będzie wyjdzie w praniu) i wypada mi teraz "termin" hcg. Przybić 5000 iu jednorazowo, czy sobie odpuścić i wbić po powrocie to hcg? Tak sobie kminię, że byłoby akurat git przed mini "przerwą" w [...]

posiłek nr. 5 to zwykłe płatki owsiane z mlekiem - jako posiłek przedtreningowy, wpisany jedynie z bcaa ktore piję 30min przed treningiem i izolatem białka, który piję po treningu. Co do resetu kalorycznego, jak najlepiej go przeprowadzić? Wejść od razu na 3000kcal, czy dodawać stopniowo po 200kcal tygodniowo? I nawet jeśli mnie nie zaleje przez [...]

[...] ( która najczęściej występuje w formie alfaketoglutaranu argininy AKKG ), jabłczan cytruliny, ornityna czy nawet propionyl-l-karnityny. Zalecana dawka azotanów mieści się w przedziale 6,4-12,8 mg/kg. Przykładowo osoba o masie ciała 80 kg powinna dostarczyć od 512 do 1024 mg azotanów z pokarmu, tudzież warto nadmienić, iż średnia zawartość [...]

[...] przeokrutną bolączką, a wielu się wydaje, że sobie coś ubzdurałam... I że mam tyle mięsa na nogach, nie nie mam %-) Trzy filmiki - jeden z 06 kwietnia - czyli na 2,5 tyg przed zawodami i jeden z wczoraj (leżąc) i z dzisiaj (stojąc) Od zawodów minęły 3,5 tyg - nadal nie trzymam ładnej miski i zdarzają się różne rekreacyjne posiłki. Nie mam na [...]

[...] probiotyki, witamina D i B, omega 3 Ostatnio przerabiany plan: Zakres powtórzeń pomiędzy 6-10, przerwy przy najcięższych ćwiczeniach 2-3minuty przy lżejszych 1.5-2min, przed treningiem dynamiczna rozgrzewka po treningu krótkie rollowanie i rozciąganie. Klatka + Biceps 1. Wyciskanie na ławce poziomej 4serie 2. Rozpiętki na skosie dodatnim 3 [...]

A jajka nie będą za ciężkie na ok 45-55 minut przed truchtem? Szakszuka - pierwszy raz widziałem takie danie wygooglowałem bardzo fajne. Po bieganiu jem 3 kanapki z szynki drobiowej + taki smakołyk (ok 3 godziny później) ryż ok 70 g - 125 g chudego twarogu - łyżka miodu naturalnego ze sprawdzonego źródła - do tego odżywka białkowa do smaku [...]

A po co chcesz testa zabierać? To nie całe dwa tyg są, wbij 600mg przed wyjazdem i jak wrócisz to stężenie spadnie we krwi ale ciągle będzie w widełkach. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 18/05/2017 07:58:24

Przekonani o swojej wyjątkowości jako gatunku, który niemalże podporządkował sobie cały świat, skłonni jesteśmy uwierzyć, że na tle innych stworzeń charakteryzujemy się daleko posuniętą autonomią i decyzyjnością. Tymczasem sytuacja wygląda inaczej. My, ludzie bezwzględnie potrzebujemy bliskiej obecności innych organizmów, bez niej bowiem nigdy nie [...]

[...] kalorii a iles mozna sie meczyc szczegolnie kiedy u mnie 35-40c latem, jedzac po 500-700g ww. Podbij do mnie na priva jak bedziesz mial chwilke ziomus, bys mi w skrocie przedstawi posilki co tam wcinasz, z gory dzieki. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 5/18/2017 6:28:40 AM Zawsze jak czytam wasze posty to wam zazdroszczę %-) Ze mną to jest [...]

[...] 22. Mam 96kg a w grudniu było 110. Chce zrzucić jeszcze 10kg żeby było jakieś 10-12% tłuszczu. Treningi 3x w tyg czyli: 1h aerobów po tym 1h treningu siłowy i na koniec 30min rozściągania. Po treningach dochodzi dodatkowo 40gr białka z odżywki rozrobionego z woda i bcca a i bcca z kofeina przed treningiem. Po redukcji będę robić siłę.

[...] wszystko się zaczyna, każdy ruch przecież wychodzi z wymachu. Tak czy inaczej, zrobienie 40 powtórzeń z kulą 24 może i nie jest zbyt dużym wyczynem, ale po zrobieniu tego co przed nim...myślałem tylko o tym żeby nie odstawić kuli i dać radę do końca. Dzień 3. Pobudka o godzinie jak na focie. Jestem na służbie, więc siłą rzeczy niemal w środku [...]

[...] pod gorke juz poprawilo mi wydolnosc w znacznym stopniu. Podejrzewam, ze interwaly zrobilyby jeszcze lepsza robote. Zobaczymy czy sie uda. Marzy mi sie, zeby kieeeeedys (przed 40! %-) ) podreptac do base campu pod Mt Everest... wypadaloby sie do tego jakos przygotowac %-) Bziu - Dzieki! Juz niedlugo stuknie pol roku! }:-( kiedy to minelo... [...]

[...] odpuścić, bo bałam się, że gdzieś upadnę po drodze, ale jakoś przeżyłam. Guz mi się zrobił i dobrze, że we włosach, bo byłabym jak słynna dziewczynka, która machała młotkiem przed twarzą i upadł jej na czoło %-) Wstrząśnienia mózgu nie ma (chyba), zobaczy się rano. No A tak ogólnie to cieplutko się robi, fajnie jest. Trening tak jak ostatnio [...]

[...] poszły lepiej, niż 4 dni temu hantle na poziomej, w OHP jedynie nie udało mi się zrobić ost. powtórzenia, ale wznosami dałem sobie popalić - musiałem odczekać dłuższą chwilę przed dipsami, bo bolały za mocno barki %-) Być może ma na to wpływ (tj. wczoraj) trening po drugim posiłku i późniejsza pora - teraz będę tak trenować, więc zobaczymy. W [...]

[...] bawić (zoombie mode) jakkolwiek to brzmi. Pierwsza opcja jest atrakcyjniejsza pod kątem zabawy, ale z drugiej strony może "zastopować" progres lub zwyczajnie zregresuje, więc druga opcja wydaje się rozsądniejsza. Chociaż z drugiej strony...jak zacznę jeść przed to powinienem odżyć. Kurfa, dobra już tu nie spamuję swoimi dylematami z dupy %-)

Dzień na wariackich papierach dzisiaj jak wyszedłem z domu po 7 tak wróciłem dopiero przed 22 %-) w między czasie robiąc trening. Akurat byłem przygotowany bo posiłki włącznie z potreningowym miałem przygotowane więc nie było żadnych problemó natomiast dopiero teraz przede mną kolacja która się właśnie szykuje. Co do samego treningu dziś 3 dzień [...]

[...] się praktycznie w czarne. Oczywiście opalenizna też zdecydowanie mocniejsza niżeli standardowo. Jednak wolałbym wiedzieć czy jest to objaw niepokojący czy też całkiem normalny. I ostatnie pytanie. Bo informacje w internecie są mocno sprzeczne. Czy Melatolan może sprzyjać rozwojowi czerniaka czy faktycznie przed nim delikatnie chroni. Pozdrawiam.

[...] w wodzie, w lesie dla rowerów i w lesie dla biegania. Sama impreza dość kameralna, bo startowało 105 osób. Jeżeli chodzi o moje podejście do odżywiania i suplementacji przed startem, to nie różniło sie niczym od reszty startów jakie miałem w tym roku. Rano kawa z tłuszczem, później shake z białkiem, HDP WM i MCT. ​​ Startowaliśmy o 12:00, [...]

Wynik testa wolnego tego drozszego 135 norma 2-42 Po 2 tyg propa 100mg e2d , dwa ostatnie inj przed badaniem poszly troche wiecej niz 100mg , bo kolo 125mg . Ostatni zastrzyk przed badaniem okolo 10h. Chcialem zrobic calkowity ale mi babki znow powiedzialy ze nie rozpuszcza mi probki i znow wyjdzie wynik > (tzn nie dokladny a wiekszy niz..) I [...]

Miał ktoś z was do czynienia z problemem konfliktu udowo panewkowego? Jeśli jest ktoś takowy to dajcie znać. Sam staje przed koniecznością wykonania artroskopii stawów biodrowych i zastanawiam się nad tym bardzo. Czy ktoś z Was - fizjoterapeutów - miał do czynienia z ludźmi po takim zabiegu i może powiedzieć czy po tym jest szansa na powrót do [...]